Cómo mantenerse sana durante un embarazo múltiple (III)

El peso

Las mujeres que esperan múltiples bebés es normal que ganen más peso durante el embarazo que las que esperan un solo bebé. Pero la cantidad exacta de peso que usted debería ganar dependerá de lo que pesaba antes de quedarse embarazada y de la cantidad de fetos que lleve en su vientre, o sea que asegúrese de hablar con su médico sobre este tema. De todos modos, por lo general usted debería consumir aproximadamente 300 calorías diarias más por feto. Aunque alguien podría pensar que es preciso comer grandes cantidades cuando se tiene el vientre lleno de bebés, es mucho mejor hacer comidas frecuentes pero poco copiosas.

Su bienestar

Es de esperar que, si usted está embarazada de varios bebés experimente de una forma más intensa las molestias típicas del embarazo. Cuidarse y mimarse pueden ayudarle a aliviar el estrés del embarazo. Hasta un baño caliente relajante puede ayudarle a levantarle el ánimo. (¡Pero asegúrese de tener a alguien cerca para que le ayude a salir de la bañera!)

Su pareja también puede ayudarle. Algo tan sencillo como cepillarle el cabello puede hacer que el malestar del embarazo desaparezca momentáneamente. También le ayudará mucho que su pareja tenga presente que su organismo está experimentando intensos cambios hormonales. La comunicación y una actitud comprensiva por parte de su pareja serán fundamentales para que los dos puedan disfrutar verdaderamente de esta etapa tan especial de su vida en pareja.