Enséñale a comer solo

Entre los 2 y 5 años de edad, los niños viven una etapa de fuertes cambios. Parte de estos cambios es el desarrollo del hábito alimentario, que tendrá una enorme importancia para su estado de salud en el futuro. Esta guía tiene como objetivo lograr que los padres sean más efectivos en la alimentación de sus pequeños hijos.

Claves:<.b>

*Ten presente que a esta edad son típicas y normales las conductas de examinar detalladamente la papilla antes de ingerirla, exigir caprichosamente que se la entreguen de una forma específica, cambiar los gustos radicalmente de un día para otro, etc.

*Para iniciar el hábito de alimentarse solo, es recomendable darle comidas simples, como bananas o cereales sin leche, ya que éstos facilitarán el éxito y ensuciarán menos la ropa y a tus niños.

*Estimular la independencia. Pero ten presente que el niño necesita tiempo para aprender estos hábitos. Ignora la suciedad y el desorden que genere, ya que éstos son parte del proceso de aprendizaje. Para facilitar la limpieza, pon diarios bajo su silla de comer.

*Si el niño come demasiado rápido, hablale entre cucharadas. También es recomendable que los adultos coman lentamente, hablen en tono suave y generen un ambiente tranquilo. Así mismo, será de gran ayuda poner pocas cantidades de comida en la mesa y recordar cariñosamente al niño que mastique la comida.

*Permitir al niño tomar algo de responsabilidad al elegir qué comer y respetar su elección. Por ejemplo, dejarlo elegir entre dos verduras de la mesa, y una vez tomada la decisión, mostrarle su alegría porque come vegetales.

*Tratar de no enojarse si arroja comida al piso. Es una etapa normal del desarrollo. Una vez que aprende a tirar comida, se convierte en un juego. No premiarlo recogiendo la comida cada vez que la tira; limpiarla al final. También se puede considerar esta actitud como un signo de que está satisfecho.

*Proponerle que se sirva de la fuente, para que pueda elegir qué comer y en qué cantidad. Esto también ayuda a reducir la frustración del padre en la etapa del "no".

*No mirar insistentemente al niño mientras come, ni pedirle constantemente que lo haga.