Calambres en las piernas

Los calambres en las piernas ocurren con más frecuencia en el segundo y el tercer trimestre de embarazo, cuando el músculo de la pantorrilla se acalambra. Se desconoce la causa exacta pero puede ser que se relacione con insuficiencia de calcio en la alimentación.

Los calambres en las piernas suceden especialmente de noche o mientras duerme. También puede tener una sensación nerviosa en las piernas. Los calambres suelen ocurrir con más frecuencia en los últimos meses del embarazo.

No se sabe con certeza por qué aumentan los calambres en las piernas durante el embarazo. Los expertos solían creer que los calambres en las piernas eran por falta de calcio en la dieta. Ya no se cree que eso sea cierto. (Pero cerciórese de comer suficientes productos lácteos y otros alimentos ricos en calcio durante el embarazo. El calcio es importante para el desarrollo del bebé y conservará los huesos de la madre fuertes y sanos.)

Cuando tenga un calambre en la pierna, relaje el músculo dándose un masaje suave o caliente el músculo con una toalla caliente o una bolsa de agua caliente, o bien puede darse un baño tibio antes de acostarse ya que esto también puede ayudar a relajar los músculos y evitar los calambres.