Secretos para lucir una hermosa figura

Un estudio de la Clínica Mayo reveló que los movimientos que ejecutas, aún mientras trabajas, influyen en tu delgadez o sobrepeso.

De acuerdo con dicho estudio, las personas que son naturalmente activas, queman 350 calorías más que las que llevan una vida sedentaria.

Ante esto, el doctor Levine, jefe del estudio, recomienda a las personas sedentarias “reprogramarse” y sugiere lo siguiente para conseguirlo:

• Camina mientras hablas por teléfono
• En tu oficina, desplázate hasta el escritorio de tus colegas, en vez de enviarles un e-mail.
• En vez de usar el elevador, sube y baja las escaleras.
• Sal a jugar con tus hijos al aire libre los fines de semana
• Camina por la casa todo lo que puedas
• Esconde el control remoto de la T.V. de vez en cuando
• Agáchate para buscar las cosas en los estantes o las que se cayeron, en lugar de pedir a tus hijos que lo hagan por ti.
• Haz estiramientos al llegar a casa.

Ten presente que tus actividades diarias deberían influir más en tu peso, que los ejercicios formales que realizas.


Fuente: Con informacion de: buenhogar