La siesta ¿buena o mala para la salud? (III)

La importancia de la siesta

La importancia de la siesta se centra en que es un período de descanso que en ningún momento llega a ser profundo. Se permite una desconexión de la conciencia que está relacionada con el descanso que antecede a una actividad que debe ser retomada.

Si seguimos durmiendo y pasamos a una fase más profunda, tendremos una sensación de aturdimiento, incluso más cansancio que no será positivo si se debe encarar una tarea laboral.

Su práctica debería ser ejercida como una rutina más dentro de las innumerables actividades diarias, ya que aporta beneficios al organismo y ayuda a enfrentar las tareas con agilidad, frescura, claridad mental y energía.

Algunas ventajas de tomar la siesta son:

• Su debida práctica reduce el riesgo de padecer enfermedades coronarias.
• No debe durar más de treinta minutos para no entrar en un sueño profundo y alterar el ritmo biológico.
• Es altamente benéfica para niños y bebés.
• No es recomendable para personas que padecen insomnio o tienen hipertensión.
• Ideal para mujeres embarazadas.
• Altamente aconsejable en aquellas personas que realizan trabajos de fuerza e intensidad.

Fuente: www.rpp.com.pe