La siesta ¿buena o mala para la salud? (II)

Durmiendo la siesta... pero no demasiado

La presión arterial se disminuye ya que durante el sueño, los cambios metabólicos que se producen hacen que se reduzca la frecuencia de los latidos cardíacos y la tensión arterial.

Por tal razón se puede pensar que esta reducción contribuye a tener menos posibilidades de sufrir algún evento coronario.

Este hábito no es recomendable para quienes sufren de insomnio o hipertensión. Los especialistas indican que hay que ser cuidadosos con este tema ya que dormir más de media hora de siesta y hacerlo después de las cinco de la tarde puede perjudicar el ritmo biológico del sueño y ocasionar insomnio, menos capacidad de concentración durante el día e incluso favorecer accidentes de trabajo y de tránsito.

Se creía que la siesta era una consecuencia inevitable del proceso digestivo, pero los científicos aseguran que el cerebro pide un tiempo de descanso que se presenta cuando se inicia la tarde y si se tiene un almuerzo pesado, la sensación de cansancio se acentuará mucho más.

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Fuente: www.rpp.com.pe