Hidratación por Dentro y por Fuera

Para que nuestro organismo funcione correctamente es esencial hidratarte por dentro y por fuera. Debemos ayudar a las células encargadas de absorber y retener el agua a mantener el cuerpo hidratado. Aunque en primavera y verano la sensación de calor te ayuda a aportar las cantidades de agua que necesita, no debes olvidar que en los meses más fríos tu salud y tu belleza también dependen de ella. Para que nuestro organismo funcione correctamente es esencial hidratarte por dentro y por fuera. El agua es imprescindible para vivir. El cuerpo humano consta de un 80% de agua y eliminas más de litro y medio por día, lo cual justifica la necesidad de mantenerlo hidratado. El frío, el viento y el envejecimiento hacen que la hidratación constante de la piel se altere de manera que se vuelve frágil, rugosa, sensible, pierde flexibilidad y da lugar a posibles problemas renales...

Debemos ayudar a las células encargadas de absorber y retener el agua a mantener el cuerpo hidratado ya que a partir de los 25 años todas las células del cuerpo van perdiendo su eficacia. La temperatura del medio ambiente, en invierno, es más baja que la del organismo de modo que éste lo compensa extrayendo agua del mismo. Esto junto a pasar de la calle a un lugar interior hace que nuestro cuerpo se queje.

Debemos ducharnos con agua dulce para eliminar la sal después de bañarnos en el mar y darnos una crema hidratante. El cloro reseca mucho, por lo que no debemos prolongar los baños en la piscina, a la vez que debes evitar tomar el sol más de 20 minutos, pero eso sí, con cremas apropiadas. No tenemos que abusar de los productos de aseo ya que sino eliminaremos el manto protector; la ducha no debe propasar los 5 minutos y el baño los veinte, al igual que no se debe debes frotar durante mucho tiempo, ni debemos secarnos con fuerza. Usar jabones neutros. Beberemos 2 litros de agua diariamente para que nuestro cuerpo pueda reponer líquidos, eliminar grasas... toma también zumos naturales, caldos, etc. ya que aportarán sales minerales, azúcar y vitaminas. Y la comida que más favorece a la hidratación son las frutas, verduras y hortalizas.

También tenemos que hidratar nuestro exterior con cremas hidratantes, las actuales, crean barreras contra la evaporación y ayudan a generar los fijadores naturales de agua de forma que permiten que la piel no pierda su propio nivel de hidratación Si queremos un beneficio extra que fortalezca nuestra piel y mejore nuestra salud usaremos regularmente, mascarillas hidratantes. Los maquillajes actuales retienen el agua y hacen de barrera frente a las agresiones externas. Para los cutis muy secos, los hidratantes coloreados son ideales ya que aportan una considerable capa acuosa. Los polvos son aconsejables para pieles mixtas o grasas y por último Las barras de labios son ideales para mantener los labios en perfecto estado. Si esquías, utiliza productos especiales.


Fuente: Nosotras