Cómo contrarrestar la caspa II

Dieta de Todo-fruta

La dieta juega un papel importante en el tratamiento de la caspa. Para comenzar con, el tratamiento, el paciente debe recurrir a una dieta de todo-fruta por cinco días y tomar tres comidas al día de frutas jugosas. Evite los cítricos, plátanos, y frutas secas, guisadas, o enlatadas.

Dieta Bien-equilibrada

• Después de la dieta de todo-fruta, puedes adoptar gradualmente una dieta bien-equilibrada, con énfasis sobre los alimentos crudos, especialmente las frutas y los vegetales frescos.

• Trata de incluir alimentos enteros ricos en fibra, también aquellos ricos en ácidos grasos como el aceite de bacalao

• Incluye alimentos enteros ricos en fibra y aquéllos que te proveen ácidos grasos (como el aceite de bacalao o de linaza). También los frijoles (porotos) de soya, huevos, hígado, levadura de cerveza y arroz integral pues son ricos en biotina (vitamina B7), así como lentejas, garbanzos, avena tradicional. Come yogourt con bacterias.

• Evita las grasas hidrogenadas como la manteca, margarina y aceites hidrogenados porque irritan la piel.

• Controla tu consumo de azúcar y comidas procesadas y refinadas. Evita el té, café, salmueras, harina blanca, condimentos, comidas fritas, chocolate y leche con grasa.

• Toma una multivitamina que incluya vitamina A, E. B12, selenio y zinc.

(Ver parte III)

(Ver parte III)