¿Qué hacer en la tercera edad?

Al llegar a determinada edad nos hace caer en la cuenta que hemos entrado a una etapa de la vida que nos da la satisfacción de haber cumplido las metas fijadas y los años de experiencia están acumulados en la cabeza y las arrugas de sabiduría que hay en nuestra piel, ahora pertenecemos a la tercera edad.

La vida corrida y estresada de los treinta y cuarenta años ya paso, la mañana llega sin de prisa y las horas son nuestras, no le pertenecen más a un horario de oficina o a la cita de un cliente importante. Pero al pasar los días ese tiempo nuestro se nos hace eterno y empieza a molestarnos.

Antes de que eso suceda, busca una actividad que pueda ayudarte a estar bien contigo misma y en la que puedas encontrar una válvula de escape a ese tiempo sin nada que hacer durante el día.

Algunas actividades que puedes realizar:

Nadar

Es una de las actividades más eficaces para mejorar y mantener la capacidad cardiorrespiratoria y a la vez todo el sistema neuro-muscular.

Caminar

Se puede caminar a cualquier edad, y no son necesarias instalaciones ni materiales especiales. Hacerlo durante una hora al día, ayudará a sentirse con salud física y mental.

Gimnasia:

Hacer gimnasia ayuda a mantenerse en actividad y proporcionará a la persona un equilibrio mental y saludable.

Actividades socioculturales:

Grupos con intereses en común. Talleres de poesía, sesiones de baile, grupos de lectura.

También podrías tomar cursos de:

Jardinería, manualidades y repostería.

Existen una serie de barreras que impiden la divulgación de programas para el adulto mayor, pero ellos mismos o familiares pueden abocarse a centro para solicitar información de las diferentes actividades


Fuente: R. Micheo