Como superar la viudez

La muerte de un esposo es un hecho muy traumático y muy difícil de superar, el desafío de sobrevivir al ser amado es una experiencia para la cual no todas las personas están preparadas.

El proceso de duelo puede comenzar inmediatamente después o en los meses siguientes a la muerte del ser querido.

A continuación te proporcionamos algunos consejos que pueden ayudarte en esta difícil etapa:

• Hay que darse permiso para afligirse, reconocer el dolor y llorar todo lo que el corazón indique.

• No se puede esperar un modelo de pena, cada persona toma las cosas en forma diferente, a menudo hay sentimientos de profundo enojo hacia la persona fallecida por habernos dejado, otras veces el enojo es con uno mismo por sentirse culpable de lo ocurrido. Esto es normal y momentáneo.

• Tú puedes tener la capacidad y la fuerza para adaptarte, tienes que tomarte un tiempo y buscar apoyo en tus familiares y amigos.

• No te aisles.

• No te reprimas. Hay que comprender que se pueden tener momentos de intensa pena cuando llegan fechas especiales como cumpleaños, aniversarios de boda, vacaciones, etc.

• Cuídate, concurre al médico para realizarte chequeos y haz ejercicio con regularidad.

Hay una elaboración del duelo cuando se aceptó la pérdida y recordar al ser querido ya no causa dolor, entonces reaparece la paz y el sentido de vivir. Se acentúan las emociones y sentimientos y se vuelve a percibir la calidez de quienes te rodean
Fuente: www.biensimple.com